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栄養豊富な・・・

2018.06.07

皆さま、こんばんは☆
今日は、お魚のお話です♪
魚に含まれるDHAやEPAは老化の原因である体の炎症を抑えてくれる働きがあります(*^-^*)
とくに青魚に多く含まれています!
最近ダイエット食としても注目されているサバ缶は、良質なタンパク質と栄養豊富な健康食として大人気✨
缶詰売上トップを走り続けてきたシーチキンを抜いたみたいなのですΣ(・ω・ノ)ノ
そんなお魚は、朝食べると体内時計をリセットしてくれるという働きも…
では、
本日の朝ごはん
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いつもは鮭ですが、今日は鯖にしましたヽ(*´▽)ノ♪
酵素玄米、味噌汁、納豆と一緒に…
***Rise***