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クビ痛

2018.06.25

こんばんは

とっても今日は暑かったですね、、、
今日のテーマは首痛です

首が痛いときは、何もしないほうがいいんです

しかし、ちょっとストレッチするのは効果的です
後頭部のなるべく上の方で腕を組み
全身で背伸びをするように天井に向かって身体を伸び上げます
頭を後ろにゆっくり引いて行きます
無理をせずに行ってください
(╹◡╹)
だんばら

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