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二の腕

2018.06.28

今日は本当に簡単な二の腕引き締めポーズ⭐️

椅子に座ったまま行えます。

気づいた時にかる〜く
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椅子に座って、つま先を正面に向けます。
太ももにタオルなどを挟むとさらに効果的。
お腹背中にしっかり力を入れて背筋を伸ばし、
吸う息と共に両手を引き上げて行きます。
5呼吸ほどこのままキープ^ ^
らくにながら引き締めしていきましょう!