NEWS
むくみ解消
2018.07.05
こんばんは😌
今日も朝から雨でなかなか気分が
上がらない日が続いています☔
今日はむくみ解消方法を紹介します。
まず、仰向けで寝ます。
片足を抱え込み胸の方に引き寄せ
お尻、背中を伸ばします。
ゆっくり、足を戻し仰向けになります。
次に、足首または足の甲を持ち、
マットに足の甲をつけ、できるだけ
膝がマットから浮かないようにします。
少しこの体勢がきついなと感じる方は
右に体を傾け、横向きで行っていきましょう。
逆足も同様に行います。
無理のないくらいで行って下さい。
天気が悪い日が続いているので
ヨガでゆっくり、リフレッシュして
1日の疲れを癒して下さい😆❣️
最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇♀️💓
🌹西川知佐👑
