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肩こり
2018.07.09
こんばんは
今日は肩こりに効くストレッチを
ご紹介します☆
タオルの用意をお願い致します！
1.肩幅にタオルを持ち、頭の上でセットします
2.鼻から呼吸を吸いながら、背中を伸ばし、吐く呼吸で肘を下へ下ろして行きます
肩甲骨を引き寄せ、肩甲骨周りの筋肉をほぐして行きます♫
肘と肘を背中の後ろで近づけるように、行ってみましょう！
呼吸を合わせて、5回ほど繰り返します☆
※お申込みいただいた後、折り返しご連絡いたします
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