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美脚

2018.07.15
こんにちは😊❤
暑い日が続いていますね🌻
脚を出す機会も増えてくると思います。
そこで今日は美脚について紹介します!

まず、仰向けになります。

足を細かくクロスしながらゆっくり下ろしていく。床ギリギリのところで次はクロスしながらゆっくり上げていく。
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10回クロスする間で床スレスレまで下ろし
10回クロスする間に腰の真上まで上げるのがポイントです。
これは脚やせ効果だけでなく、下腹やせにも効果があります
簡単なので寝る前などにやってみて下さい!!
最後まで読んで下さり
ありがとうございました🙇‍♀️💓
🌹西川知佐👑