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肩こり解消

2018.07.18

今日のテーマは肩こり解消についてです

逆転のポーズ
すきのポーズです♡

仰向けに寝転がって
両足を天井に伸ばしていきます
両手でしっかり腰を支えて
つま先を頭の先にゆっくりとおろしていきましょう
膝をまっすぐに伸ばして
しっかり呼吸を続けましょう
背中と首、肩まわりがしっかりと伸びるポーズです
内臓機能も高めていきましょう
(╹◡╹)
ポーズの際に首を動かさないように注意しましょう
yuka
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