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背中

2018.07.21
こんばんは
今日は背中を鍛えましょう!
下向きに寝転び、手を背中の上で組みましょう
軽く上半身を浮かし、キープです!
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背中を反りすぎないように、お腹と背中にしっかり力を入れて行います
10秒程度キープを2.3セット行ってみましょうヽ(^o^)