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ダイエット食
2018.08.01
こんちには。
今日のテーマはダイエット食！
季節のお野菜、オクラと納豆をただ混ぜただけのネバネバ食！
オクラに含まれるペクチンは中性脂肪を作るアミラーゼの働きを抑え血糖値の上昇を防ぎます。
あとは食物繊維がたっぷり。
便秘解消にもつながります。
胃の粘膜を直したり保護する働きもあります。
私は納豆が大好きなのでいつも混ぜて食べます。
さらにこの上から山芋をおろしてかけて、さらにネバネバ追加しても美味しいと思いますし、夏バテも防止してくれますよー！
