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夏バテ対策 食事編

2018.08.07

こんにちは!

今日のテーマは
「夏バテ対策 食事編」
今日取り上げたい食材はレタス!
レタスの95%は水分です。
身体に熱がこもった状態のときなど、解熱作用の効果があります。
レタスは生でも少し火を通しても、ほんとに美味しいですよね。
あとレタスに含まれてるビタミンUが胃の働きを活発にしてくれて、食欲を促進させてくれます。
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これはいつの日かの主人用の朝ごはん!
朝からレタスチャーハン!
朝からしっかり食べて、夏バテにならないように気をつけましょうね!