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二の腕
2018.08.24
こんにちは。
今日のテーマは二の腕
写真はストレッチポールを使っていますが、なくてもいいです。
え？これが二の腕？と思うかもしれませんが、ヨガのポーズすべて腕をあげたり胸の前で合掌したりしていますよね。
両手を横に開いてキープするだけでも、二の腕ってしっかり鍛えられてるんです。
そのポーズが足全体を鍛えるポーズだとしても
「両手の位置を意識すること」を私の行うレッスンの中でも必ず伝えています。
みなさんもレッスン中、両手の位置しっかり意識して行ってみてくださいね。
