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太もも

2018.09.05
こんにちは😌❣️
昨日は台風大丈夫でしたでしょうか?
風が本当に強かったですね🍃🌀
今日は太もも引き締めの体操を紹介します!
手を後ろについて、脚を投げ出して座ります。
片方の脚を曲げながら、お腹に引き寄せます。
引き寄せた脚を、ゆっくりと内側に回しながら伸
ばし元の位置に戻します。
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逆脚も同様に行います。

これを1セット10回を3セット行います。
最初、慣れるまで大変ですが
ぜひ試して見て下さい😁
最後まで読んで下さい
ありがとうございました🙇‍♀️
🌹西川ちさ👑