NEWS

太もも

2018.09.05
こんにちは😌❣️
昨日は台風大丈夫でしたでしょうか?
風が本当に強かったですね🍃🌀
今日は太もも引き締めの体操を紹介します!
手を後ろについて、脚を投げ出して座ります。
片方の脚を曲げながら、お腹に引き寄せます。
引き寄せた脚を、ゆっくりと内側に回しながら伸
ばし元の位置に戻します。
211FB55B-A8A9-48E2-AD6C-209DB9151A8D.jpg
011D2C6F-2770-4D68-B11A-49554134CB68.jpg

逆脚も同様に行います。

これを1セット10回を3セット行います。
最初、慣れるまで大変ですが
ぜひ試して見て下さい😁
最後まで読んで下さい
ありがとうございました🙇‍♀️
🌹西川ちさ👑

多肥校 楠上校 多肥校 体験申し込み レッスンスケジュール 楠上校