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シニアヨガ♪

2018.12.24

皆さま、こんばんは☆
今日は、シニアヨガのレッスンのご紹介です(o^-^o)
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みなさん、どんどん若々しくなっていますo(^o^)o
シニアヨガのレッスンの特徴は…
①少人数制なので、みんな和気あいあいとした雰囲気で笑顔あふれる楽しいクラスです。
②タオルやボール、イスなど補助を使って身体にあまり負荷をかけすぎないレッスンになっています。
③いつまでも自立した生活を送るための身体作りをモットーに、ストレッチや足腰強化の筋トレ、呼吸法など全身をバランスよく動かしていきます。
無理なく安全に…
ご自分のペースで休みながらできるレッスン内容になっています!!
年齢制限はないので、シニア世代の方だけでなく身体の硬い方や体力に不安がある方、運動不足の方もぜひ参加してみて下さいね(*^ー^)ノ♪
***Rise***