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☆ポッコリお腹解消☆

2019.01.06

こんばんは( ^ω^ )

今日はポーズのご紹介♪♪
➀まず膝を立てて座る
➁モモの裏辺りを抱え、足を床と平行位置まで持ち上げる
IMG_8892.PNG
*腰が丸くならないように
➂もし余裕があれば手を離し、手も床と平行位置に伸ばす
IMG_8893.PNG
*膝と胸が離れ過ぎないように
☆更に余裕があれば、膝を伸ばしてもokです
下腹部が引き締まり、ポッコリお腹解消に繋がるポーズです。お正月で食べ過ぎた気になるお腹を引きしめたい時に( ^ω^ )
また筋肉の落ちやすい、モモ前の筋肉も一緒に鍛えられます。
ぜひお試しを♡