NEWS
椅子を使った簡単ストレッチ
2019.01.09
今日は椅子を使った簡単なストレッチをご紹介します✨
必要なのは椅子のみ
①まずは、椅子に腰掛けます。片方の膝をまげて、反対足の太もも上に乗せます。
②息をはきながら胸の前で手を合わせます
③息を吸って背筋を伸ばし、足の付け根から体を前にたおしていきます
股関節まわりや背中をのばし、さらにお尻をしっかり椅子にくっくけるように意識することでお尻の筋肉もほぐしていくことができますよ✨
今日は椅子を使った簡単なストレッチをご紹介します✨
※お申込みいただいた後、折り返しご連絡いたします
水と友達になろう！身体にやさしい
マイナスイオン水のスイミングスクールです。
高松最大級の冷暖房完備インドアコートで快適！はじめての方でもわかりやすい指導法のテニススクール。
新しいテニスに会いにいこう。テニスを通じて幸せになれる、大切な第３の居場所。
カフェデュースのおいしい時間。
お好きなスタイルでゆっくりおくつろぎください。
豊かな自然に育まれた海の幸、山の幸、 歴史、アートなど屋島の魅力を発信します。
香川をスポーツでもっと元気に、もっと楽しく。
生涯スポーツをはじめませんか？
Copyright(c) SALT Indoor Tennis school TAHI.
