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バレエポーズで引き締め効果✨

2019.01.30

こんにちは🌈

寒い日が続きますが、今日もレズミルズクラスは熱いです👍✨
みなさんいっぱい汗をかいて楽しくシェイプアップしていただきました😆😆

そんなレズミルズバー(LesMills barre)は、バレエの要素を取り入れたフィットネスプログラムです🎶

バレエと聞くだけで、難しそう…😥に感じますが、実は初心者大歓迎✨のシンプルな動きの組み合わせになっています!!!!

楽しく、美尻! 美姿勢!体幹強化!ができますよーー😚💕


レズミルズバーでもよくでてくる、バレエのポーズ【 プリエ 】

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股関節を外側へ回してお尻を下げていきます。
お尻をかかとの真上に下ろすことで、スクワットとは違い、​お尻と内もも​ 1番気になる部分に効きます😍✨
次に【 タンジュ 】【 アラベスク 】
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お尻をさらに締めながら、後方へ足をだします。
上半身も上に伸びていくような感覚で引き上げていきます。
頭のてっぺんから足の指先まで、全身を使って、​普段使わない筋肉を目覚め​させていきます!!
全身を使うので、下半身の他にも、二の腕、背中、お腹まわり、​​の引き締め効果もばっちりです😉✨


レズミルズバー、気になってきましたか?👀✨
やったことない方、チャンスです✨
一緒に引き締まった美しい身体を目指しましょう🙌💕
楠上店でお待ちしております💗

☆ほしみ☆