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ホットピラティス
2019.02.14
こんばんは💛
まだまだ寒いですが、いかがお過ごしでしょうか？
本題のホットピラティスについて🔥
みなさん、ピラティスをご存知でしょうか？ピラティスという言葉を聞いたことはあっても、意味や内容を知っている方は少ないかと思います。わたし自身もヨガを始める前はそうでした😓
ではピラティスについて♀️
ピラティスとは…
リハビリを目的に考えられたエクササイズ
のことです！
筋トレと似ているように思いがちですが…
筋トレは筋肉を大きくする運動に対して
ピラティスは体の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛える、言わば体幹を鍛えるという違いがあります。
そんなピラティスをホットで行うことによってデトックス効果が期待されます！
また、インナーマッスルを鍛えると、筋肉量がアップすることはもちろん！代謝がアップ、内臓脂肪が燃焼しやすくなる特徴もあります。
自然と姿勢も良くなるので、インナーマッスルを鍛えて損することなし！です！
フィンズヨガスタジオでは
楠上店
ボディシェイプ ホットピラティス
土曜日 9時30分〜10時30分
インストラクター: 二宮有加里
レッスンを行なっております♀️
気になる方やご不明な点がある方
フロントまでお申し付けください
森千尋
