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お腹引き締めヨガ
2019.03.24
こんばんは🌆
日照時間が長くなり、少しずつ
夏に近づいているのを体感できる季節になりました★
まだ風が冷たいので、肌寒いですが、
いかがお過ごしでしょうか？
本題のお腹引き締めヨガについて
夏に向けて…お腹引き締めたい！！
水着を来て海に行きたい！！という目標を
この時期から掲げる方いらっしゃると思います！
私もそうです！笑笑
でも無理なく、楽しく、鍛えたい！
結果を形にしたい！
そんな方にオススメ！お腹引き締めヨガです！
ご自宅でも簡単にできるポーズをご紹介します。
★★椅子のポーズ ・ウトゥカタアーサナ★★
✳︎ポイント✳︎
①ひざがつま先より前に出ない
→膝を痛める可能性があるため
②お尻を突き出さないように腹筋意識！
③背筋はまっすぐに！腰は反らない！
★おまけ
目線は手又は天井を見ます
ヨガのポーズは前向きな気持ちになる
ポーズばかりで今回の椅子のポーズも
その１つです。
新生活、新学期
新たな環境で場所で
慣れないこともあると思いますが、
フィンズヨガで前向きなポーズをして
前向きに頑張りましょう！
体験レッスン受付中です★
0120-778-862
