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腰痛の改善ポーズ

2019.05.29

だいぶ暖かくなってきましたね☀️

今日は腰痛改善ということで、腰まわりをほぐす簡単なポーズをご紹介します。
①寝転びます
②足の裏同士をあわせて、膝を開きましょう
③つま先を両手でつつんで、このまま前後左右に
ゴロゴロ身体を揺らします。
背中や腰まわりをマッサージするイメージで行なってみてくださいね
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とっても簡単なので、寝る前など、是非行ってみて下さい😊
sayaka