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ウエイト レッスン✨

2019.06.23

こんばんは✨

今日はレズミルズ バーのクラスで使うウエイトのご紹介です💪💕

 

1時間のレッスンは、ゆっくりストレッチと動きの確認から始まり、後半30分のレズミルズタイム!!!!

その中で10分間、ウエイトを使ってワークアウト✨

 

ウエイトは片手に1kgずつ持ちます!!

両手に持って動くことで、より身体に負荷をかけ、全身を刺激していきます✨

 

ピンクのウエイト💗

かわいいですが、かなり効きます!!!!😂

 

膝を深く曲げ、足をシェイプアップ✨

ウエイトを持つことで、背筋腹筋二の腕、上半身も同時にシェイプアップできますよ✨

 

これ↑も二の腕に効きますねー!!!!✨

ヒップアップもできる動きです🍑

 

ただただキツい💦だけではなく、

動きにはいろいろ種類があるので、音楽に合わせて楽しくレッスンできます💪💕

 

ぜひ体感してみてください😆

楠上店で、水・木・日レッスンがあります🎶

お待ちしております✨

 

☆ほしみ☆