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“あさよが”

2019.08.03

こんにちは!

猛暑真っ只中〜🥵

皆様、体調はいかかでしょうか。

適度な運動、食事と水分補給を

しっかりと行い、夏を乗り切りましょう!

今日は毎月恒例となりました、

“あさよが”のお知らせです🤗

8月は、10日(土)・24日(土)

の2回開催いたします。

あさよがの内容をざっくり説明しますと…

①まず、テニスボールで身体をほぐしながらストレッチ

②とにかく胸をひらいて、呼吸を深めていきます

③関節をゆるめて、つまりをとっていきます

④しっかりと動いた後、最後に瞑想を座って3分間

最後の瞑想3分間。。

いつもの朝の3分間ってあっっっっと言う間ですよね😭その感覚とは全く違う3分間の感覚を是非感じてみてください!!

亜美先生とRise先生〜❤️

皆様のお越しをお待ちしています!

*フロント 安藤*