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歯磨きしながら~part1

2019.11.10

こんばんは!

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

本日のながらヨガはこちら!!

「歯磨きしながら~part①」です♡

 

これぞ「ながら~」って感じですよねっ!(^^)!

 

1、まずは歯ブラシを持って、歯磨きの用意!

 

2、歯磨きの準備ができたら、つま先はこぶし1個分開き、かかと同士をくっつけて立ちます。

 

3、下腹部は軽く中へ引きこんだ状態で、かかとをくっつけたまま上げたり、、下げたりと

上下運動を行ってください!!

 

※バランスがとりにくい方は、空いている方の手で 壁や洗面台等で体を支えてもらっても大丈夫!♡

 

★バランス力強化

★内もも強化

★体幹強化

★お尻引き締め

 

 

ぜひやってみてねーーーーー!(^^)!

 

フィンズヨガスタジオ多肥 

TEL087-899-5861