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歯磨きしながら~part2

2019.11.11

こんばんは!

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

さーて、本日のながらヨガはこちら!!

「歯磨きしながら~part2」でございます!!

 

本日は昨日に引き続き、歯磨きしながらバージョンを

お届けいたします!(^^)!

 

1、まずは、歯磨きの用意をしましょう!

 

2、両足を揃えて立ち、画像のように右足つま先、床につけた状態で、右ひざを外へ開きましょう!

 

3、いける方は画像のように、つま先を床から離して ふくらはぎ・太ももへと

だんだん足を上へと上げていきましょう!!

 

※この時、しっかりと膝は外へ向け、骨盤・おへそは正面 へ!!
骨盤と足の付け根を引き離すような感じ!(^^)/

 

 

★バランス力強化

★体幹強化

★股関節周りの柔軟性

★お尻引き締め

 

 

さあ今日からみんなでやってみましょう!(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL 087-899-5861