こんばんは！

今日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

さーて、本日のながらヨガはこちら！！

「歯磨きしながら～part2」でございます！！

 

本日は昨日に引き続き、歯磨きしながらバージョンを

お届けいたします!(^^)!

 

1、まずは、歯磨きの用意をしましょう！

 

2、両足を揃えて立ち、画像のように右足つま先、床につけた状態で、右ひざを外へ開きましょう！

 

3、いける方は画像のように、つま先を床から離して　ふくらはぎ・太ももへと

だんだん足を上へと上げていきましょう！！

 

※この時、しっかりと膝は外へ向け、骨盤・おへそは正面　へ！！
骨盤と足の付け根を引き離すような感じ！(^^)/

 

 

★バランス力強化

★体幹強化

★股関節周りの柔軟性

★お尻引き締め

 

 

さあ今日からみんなでやってみましょう！(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

ＴＥＬ 087-899-5861