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〇〇を見送りながら~

2019.11.12

こんばんは!

本日もお疲れ様でした(^^♪

 

今日のながらヨガは・・・

「〇〇を見送りながら~」です!!

 

誰かをお見送りする際にやってみてーーーー!!(^^)!

 

 

1、さあ、ではお見送りする態勢をとりましょう!

両足を閉じ、両手腰にあてていきます!

 

2、右手を大きく上にあげて!

 

3、まず上半身を左へと倒し、体側から伸ばします!

下半身がフラフラしないように、お尻、お腹をグっと引き締めた上体で行いましょう!

 

 

4、さあ、ではここから大きくてを振ってお見送りしましょう!

※肩甲骨から大きく動かすように!

 

 

5、手が下まで降りた際には、肩甲骨をしっかり寄せて!!

 

さあ、明日から大きくてを振ってお見送りしてくださいねっ♡

ここで、大きな声で「いってらっしゃい」と言うと

腹式呼吸も同時に行えまーーーーす(^^♪

 

恥ずかしがらずに、体全体で「行ってらっしゃい」を伝えて・・・♡

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL 087-899-5861