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朝、布団で横になりながら~

2019.11.15

こんばんは!

今日も皆さまお疲れ様でした!(^^)/

 

さて、本日のながらヨガは・・・

「朝、布団で横になりながら~」です!!

 

ではご紹介していきますねっ♡

 

1、仰向けになりましょう。足は楽な位置で大丈夫!両手は体の横に!

 

2、肘は曲げても伸ばしてもどちらでも大丈夫♩

この状態でゆっくり肩を回していきましょう(^^)/

 

 

 

 

 

こんな感じ♩

 

左右ゆっくり行って、

朝いちから血流の流れ、良くしてあげて下さい♡

そして、スッキリした状態で起き上がりましょう!!

 

明日の朝、目覚めとともに実践してみてください(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL 087-899-5861