こんばんは！

今日も皆さんお疲れでした(^^♪

だんだんと寒くなってきましたね。

インフルエンザも流行りだしました！！

 

手洗い・うがい！しっかり行いましょう！！( ｀ー´)ノ

 

 

 

さて、本日のながらヨガは

「洗濯物をたたみながら～開脚」です♩

 

ではご紹介していきます！！

 

1、まず大きく脚を開いて座りましょう！

そして、洗濯物を写真のように、脚の先の方へ置いていきます。

※洗濯物に手が届く範囲で洗濯物は置いてください。

 

2、上体を倒して、たたまれていない洗濯物を手に取り、

体の前でたたみます！!(^^)!

 

3、たたんだ洗濯物を反対側の脚先へ、上体を前に倒しながら置きましょう！

 

心地よく足裏が伸びる位置まで手を伸ばし、洗濯物を置くようにしてください！

 

心地よくストレッチをしながら洗濯物をたたんでくださいね(^^♪

脚を大きく開いて開脚が出来るようになるのも、日々の積み重ねですよっ♡

 

最後に体側を伸ばして洗濯物完了！！!(^^)!

 

寒くなると体も動かしにくくなります！

日々ゆっくりと動かしてあげください♩(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

ＴＥＬ　087-899-5861