こんばんは！

本日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

本日のヨガは

「椅子に座りながら～part1」!(^^)!

 

それでは一緒にやっていきましょう！

 

 

1、まず椅子に浅く腰かけます。

 

2、右足を前に出し

 

3、つま先を上げたり下げたりを繰り返しましょう！

5回ずつぐらい、2～3セットほど左右交互に行ってください(^^♪

 

 

ふくらはぎの筋肉を刺激し・鍛え、しっかりとポンプの役割をしてもらうとともに、

これから寒くなりますので、足の先まで血流の流れ、良くしてあげまましょう(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL　087-899-5861