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椅子に座りながら~part1

2019.11.27

こんばんは!

本日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

本日のヨガは

「椅子に座りながら~part1」!(^^)!

 

それでは一緒にやっていきましょう!

 

 

1、まず椅子に浅く腰かけます。

 

2、右足を前に出し

 

3、つま先を上げたり下げたりを繰り返しましょう!

5回ずつぐらい、2~3セットほど左右交互に行ってください(^^♪

 

 

ふくらはぎの筋肉を刺激し・鍛え、しっかりとポンプの役割をしてもらうとともに、

これから寒くなりますので、足の先まで血流の流れ、良くしてあげまましょう(^^♪

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL 087-899-5861