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椅子に座りながら~part2

2019.11.28

こんばんは!

本日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

さて、今日は昨日に続き

「椅子に座りながら~part2」です!

 

 

1、例えば、レッスンの待ち時間・・・

 

2、この時間も有効に使いましょう(^^♪

椅子に浅く腰かけ、
左足が上になるように足を組みます。

 

 

 

3、背筋を伸ばし、右手の甲が左膝の外へ来るようにセットします!

吐く呼吸とともに後ろへとねじりを深めていきます。

※肘は伸ばしましょう!

 

4、ねじり終わったら、体側も伸ばしてみましょう!(^^)!

 

 

左右交互に行って、レッスン前の待ち時間も有効に使ってみて・・・♡

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL 087-899-5861