こんばんは！

本日も皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

今月もあと少しとなりましたね！

そして、今日でながらヨガ特集、最後になります。。。

 

そんな最後のながらヨガは・・・

「椅子に座りながら～part3」

背もたれをもって、胸を開きましょう！

 

1、椅子に浅く腰かけ、背もたれを両手でつかみます。

 

2、背もたれを手でもったまま胸を前に突き出してください！

※背もたれを持つ位置は、背もたれの真ん中あたりがいいですが、

肩や腕に違和感がある方は、ご自身の一番いいポジションを見つけて行ってください♩

 

吸う呼吸　→　肘を緩め、胸も緩める

吐く呼吸　→　肘を伸ばしながら胸も大きく開きましょう！

 

デスクワークのちょっとした合間でも行えるので、

肩まわり・胸まわりを伸ばし・ほぐしたいときは

ぜひ行ってみて下さい！！!(^^)!

 

 

フィンズヨガスタジオ多肥

TEL　087-899-5861