インストラクターのRiseです♪

今日はシルバーウィーク明けの久し振りのレッスンでした(*´∇｀*)✨

皆さま、ありがとうございました❤

アンチエイジングヨガでは、ツボやマッサージ、顔の表情筋トレーニングを取り入れ、若々しい心と体をつくっていきます🌟

今日は、レッスンでもよくやっている顔ヨガをご紹介します(о´∀`о)

やり方は簡単！！

①「あー」と口を大きく縦にあける

②「いー」と口を大きく横にあける

③「うー」と口を前に突きだす

④「べー」と舌を下に伸ばす(えーではなく、べーです！舌の筋肉を鍛えます(*^▽^)/)

ゆっくり、大きくしっかり口を動かします。

これを1日30回繰り返します！！

これだけで普段なかなか使わない口周り、顔、舌、首の筋肉が鍛えられ、続けていくうちにスッキリしたフェイスラインに❤

この体操は美容効果だけでなく、あらゆる病気の原因となる口呼吸を鼻呼吸に改善し、免疫力を高めるそうでお医者さんがおすすめしています(*^O^*)

皆さんも毎日の習慣にぜひ～(*≧∀≦*)

アンチエイジングヨガは、10月より水曜20時半～レッスンが始まります！！

一緒に楽しく若々しい体づくりしませんか？

お気軽にお問い合わせください(^-^)

フィンズヨガスタジオ今里店

TEL087-813-6185