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ぽっこりお腹解消ヨガ♪
2016.11.25
こんばんは♪インストラクターのYukiです(^-^)
今日はぽっこりお腹解消ヨガのレッスンの紹介をします(*^_^*)
ぽっこりお腹の原因は何でしょう？
食べ過ぎ？？(｡･ω･｡)
そればかりとは言い切れません！
◆ストレスや加齢により内臓を抑えておく力が弱っている
◆猫背などで骨盤が後ろに倒れている
など色々なことが考えられます(^-^)
それではどうすればスッキリしたお腹になるでしょうか？
❤︎インナーマッスルを鍛えましょう❤︎(*´∀`)
お腹に筋肉がつくと美しい姿勢を保ちやすくなり、腰痛や肩コリの改善にもつながりますよ♪
このレッスンでは、まず ぽっこりお腹に深く関わりのある骨盤、股関節まわりをゆるめ、整えます♪
それからお腹に効くヨガのポーズを行い内側からキレイですっきりとしたお腹を目指します♪
くびれや、最近流行りの腹筋女子のような縦スジができるポーズも取り入れていますよ❤︎
最初は難しかったポーズが できるようになった！という感覚もヨガの魅力のひとつ❤︎
私はヨガで大切なのは自分のペースで楽しむことだと考えています(*^_^*)
なので、レッスン中でも休みたくなったら休んでそれぞれのペースで行ってもらいます♪
周りを気にせず、自分の気持ちや感覚を大切に❤︎
身体が変わるには3カ月かかると言われているのはご存知ですか？(^-^)
冬の間にきゅっと締まったお腹をつくりましょう♪(*´∀`)
ヨガ初めての方も大歓迎ですよー♪(^o^)
お待ちしています❤︎
“ぽっこりお腹解消ヨガ”
Yuki
月•金 11:30-12:40
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(11月末迄)
◆フィンズヨガスタジオ 今里店◆
高松市今里町3-3
TEL: 087-813-6185
営業時間
平日・土曜日9:30〜15:00
18:00〜22:00
日曜日9:30〜15:00
★営業時間外は留守番電話での対応となっております。
