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大寒！！
2017.01.20
皆さま、こんばんは☆
インストラクターのRiseです(*´∀｀)♪
新年がスタートしてはや20日が過ぎましたね。
今日は大寒！！寒さが一番厳しくなる頃…
皆さま、体調は大丈夫でしょうか？
私は今年から生活サイクルを整えるため、
1、朝日を浴びる
2、朝ごはんをしっかり食べる
を心がけています☆
今までは朝は手軽に果物と野菜のスムージーだけでしたが、体が冷えているなぁと感じていました(´д｀|||)
そこで今はごはんと具だくさん味噌汁を基本とした和食をもりもり食べていますヽ(*´▽)ノ♪(かなり温まります❤)
「朝日」と「朝ごはん」この2つのセットで体内時計がリセットされ、脳と体が動きは始めるそうなんです！！
皆さまも「朝日」と「朝ごはん」で気持ちよくスタートしてみませんか？
