インストラクターのRiseです(o^－^o)

今日は私の元気の源、朝ごはんを紹介させて頂きます‼レッスンの時間によって、昼ごはん、夜ごはんは不規則になるので朝ごはんはしっかり、バランス良くを心がけています✨

左奥はサラダ。

右奥はお味噌汁。必須です！体が温まります❤

朝からカレー!?と思うかもしれませんが、市販のルーは使わずいろんなスパイスを入れて油なしで作っています😊今は、週１くらいのペースで作るほどお気に入り❤

胃腸の働きを整えるクミンと毛細血管を強くするシナモンは少し多めに入れます。

あとプロテインも入れています‼

ヨーグルトやチーズ、ゆで卵、きな粉などもこまめに取るようにしています(*´∀｀)

卵は１日2～3個食べます‼(サラダと味噌汁にも入ってます。)

カレーはおかわりしました😆

この前にフルーツも食べてます！！

果物は食後ではなく食前に…

酵素の働きで消化を促進してくれます🎵

皆さんも朝ごはんしっかり食べて下さいね( ´∀`)/~~

フィンズヨガスタジオ　今里店

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