NEWS
ヨガのポーズ〜美脚編〜
2017.09.15
こんばんは(･∀･)
今日は美脚に繋がるヨガのポーズを
ご紹介しまぁーす♡！
今日紹介するポーズは
「三角のポーズ」！
このポーズ、ヨガのレッスンなどで
行ったり、耳にした事もあるのでは？♩
このポーズは
ウエストやお尻を引き締めるだけでなく、
「内もも引き締め」にも◎！(*≧∀≦*)
後ろの足は踵を後ろへ押し出すように
しっかりマットを捉え、踏ん張ります。
※胸や骨盤が前に倒れないように注意しよう！
そうする事で、内ももにも◎！(*≧∀≦*)
ウエスト♡
お尻♡
内もも♡にも効果があるなんて、
なんとも女性には嬉しいポーズ♡ʾʾ (*≧∀≦*)
ダラ〜〜〜んとなった内もも！
三角のポーズで引き締めよーー！(｀･ω･´)
もぉ少し頑張れそうな方は、
手を頭の方へ伸ばすのもオススメ♡ʾʾ
おためしあれっ( •̀∀•́ )✧
Sayuri
