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デトックスコアヨガって？
2017.11.13
こんばんは(･∀･)
今日もみなさん、お疲れ様でした！
今日はどんな一日でしたか？
さて今日はホットヨガの
「デトックスコアヨガ」をご紹介♩
デトックスコアヨガクラスでは、
ねじりのポーズを多く取り入れながら
更に、体幹も鍛えていけるようなポーズも
とっていきますっ(･∀･)！
例えばこのポーズ！
肘と膝で押し合いながら、胸だけではなく、
お腹から天井へ向けて♩
更に体幹を鍛える場合は、
かかとを後ろへ押し出すように、
マットに下ろしている膝を上げてみましょう！
どのポーズをとるにしても
無理しない、頑張らないように…(*´ω｀*)
ホットヨガで沢山の汗と共に、
身体の中のいらないもの！
ぜーーーんぶ外へ出してあげましょう♩！
Sayuri
