皆さま、こんばんは☆Riseです
今日は私の最近のおすすめ食材をご紹介させて頂きます( ^-^)ノ
美肌効果あり、疲労回復効果あり、免疫力up、肥満予防にもつながると言われるまさに健康食材‼‼
その食材は…

レ・モ・ン❤
写真は祖母のお家のレモン✨
無農薬なので皮ごと使えます♪
皮にも、抗酸化作用のあるポリフェノールなどが豊富に含まれていますよー(*^^*)
レモンの活用法
①朝のレモン白湯
お白湯にレモンをしぼる。簡単。笑
体が温まり、デトックス効果あり✨
何より香りが良い～(*´ω｀*)♪
体内時計をリセットする作用もあるとか。
②はちみつレモン
レモンを皮ごと細かく切って、はちみつに浸ける。2～3日すると食べやすくなります(^-^)

私はヨーグルトに入れて食べてます❤
③マリネや酢の物、ドレッシングなどさまざまな料理に…
カルシウムの吸収を高めたり、血流改善、脂質の蓄積を抑制したりと健康効果も期待出来るため、さまざまな料理に活用しています(*´∇｀*)
皆さんも美容と健康にぜひ～(*^ー^)ノ
これからの風邪予防にも‼‼

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