こんばんは
いつもブログを御覧頂き、ありがとうございます(〃’▽’〃)
　本日は、朝のホットヨガを受講してきましたo(^-^)o
そこで、ワンポイントアドバイスを
インストラクターから教えて頂きました、
私のように、末端冷え症の体質の方は
レッスンを受ける前に、身体の表面だけを温めるのではなく、内側からゆっくり温める為に、
朝一に温かい飲み物を飲み
（お白湯に生姜をすっていれるのが
おすすめ！！）
レッスン中も、足首を冷やさない為に、
ホットヨガでもレッグウォーマーを着用したり、
この前は、お客様から教えていただいた事で、仙骨を温めると女性ホルモンに良く
時々、お家にいて身体が冷えた時は、タオルをお湯で温めて仙骨にあててます☆
　
　　　　ぜひ、お試しあれです(^-^*)
　
　　　スタッフ　平尾　沙央理

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