NEWS
偏頭痛を改善☆
2017.12.13
こんばんは(´∀｀)
今日は、偏頭痛改善に良いポーズを紹介します☆
♡うさぎのポーズ♡
➊正座から、上体を前に倒し、額を床につける
➋かかとをお尻から離し、天井向かって持ち上げる。額→頭のてっぺんを床につける
(おへそを、覗くように)
➌余裕がある方は、手をお尻の後ろで組んで、その手を天井高く持ち上げる
効果
首や肩周りの、血液循環をよくし、偏頭痛改善につなげる。
頭のてっぺんのツボ(百会)を刺激する事で、自律神経を整えたり、頭痛改善にも効果的です。
腕を上げ、肩甲骨周りの筋肉を動かす事で、さらに効果的です。
是非お試しを(´∀｀)
＊本日も朝ヨガ開催致しました＊
ありがとうございます(´∀｀)
今回は、少しだけポールを使って体をほぐした後、体をずっと動かし続ける、フローヨガを行いました☆
朝一、体を動かす事で、一日に使う代謝量が上がるよ♡
次回は、12月16日(土)8:30〜9:15 担当 Rise
です。
是非、ご参加下さい☆
nozomi
