今晩は、1月もブログをご覧くださり
ありがとうございます(*´▽｀*)
　
　皆様、ご自宅で実践されてますかぁ？
ご自分でチャレンジして分からないところなどありましたら、いつでもフィンズヨガスタジオのインストラクターにお声かけ下さいね(*´∀｀)v
　優しいインストラクターばかりなので
大丈夫(^-^*)
　本日は、女性の悩みでもあります
月経痛を改善するポーズをご紹介します～
　お家でリラックスした時に、

　☆仰向けのがっせきのポーズ☆
足裏を合わせ股関節を開くことにより、
骨盤まわりの硬くなった筋肉をほぐしゆるめることにより、血流を促進させ
血流改善へ繋がります。
　生理不順・生理痛がひどい方はぜひ
お布団の中でリラックスしながら行ってみて下さい。
　
　自然の手の温もりでお腹を優しくおさえながらおこなうとさらにリラックス効果もありますょ。
　寒さ厳しい時期が続いてますが、
どうぞお身体を冷やされませぬように
お気をつけ下さいね。
　でもでも、素敵な雪を見れるのはこの季節だけです、ロマンティックな日々も
大切に☆彡
　　　
　　　　　＊スタッフ　平尾　沙央理＊
　

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