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月経痛に効果的なポーズ&イベント
2018.01.27
こんばんは（╹◡╹）
生理痛の大きな原因は、血行不良です‼︎‼︎
特に腰回りの血流が悪いと、むくみやだるさ、腹痛などを引き起こします‼︎‼︎
そして冷え性は、子宮を収縮させ生理痛の痛みを悪化させます。。
また、ストレスも生理痛を悪化させます(＞＜)
そこで、腰回りの血流をよくするポーズのご紹介です^ ^
★ひし形のポーズ★
❶足の間の形がひし形になるように、足の裏を合わせて座ります。
❷手の平を天井にむけて、足の中に入れる
股関節を緩め、血行をよくし、腹部、腰の痛みを和らげます。
是非試して見て下さい
また、本日は、朝ヨガ・男性ホットヨガ開催致しました(´∀｀)
沢山の方、参加して下さりありがとうございました☆
2月も、開催致しますので、是非ご参加下さい
nozomi
