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○○○○のポーズで血行不良改善！
2018.01.31
こんばんは☆
みなさま、皆既月食見られましたか？
私は、綺麗にかけていくところを
見ることができました。
さて、今日は『血行不良改善』が
テーマ！
さっそくポーズのご紹介〜♡
その名も『ゴキブリのポーズ』
名前だけ聞くと、やるのも嫌に
なりそうですが・・・
とっっっても簡単ですので、
すぐにやってみましょー！
Rise先生がブラブラしてくださって
います🎶
①仰向けで両手・両足を上に上げる
②身体の力を抜き手足をブラブラする
ハイ！これだけ！
就寝前や、起きてそのまま
布団やベッドの上でもできますね！
実は、腹筋にも効きます。
一石二鳥ですよー！
オススメです(*^^*)
＊フロント 安藤ひとみ＊
