今晩は(*´∀｀)
本日は悩んでおられる方も多いのでは？！
　＊便秘を改善するポーズ＊を
ご紹介致します～
　Nozomi先生にお願いして、パシャリ

　便秘になりがちな方は、腸の活性化が鈍くなっているので、このポーズを夜にリラックスして行うのがおすすめです。
　腰からねじりをかける事により、腸に圧力をかけ本来の腸の働きを目覚めさせます。
　左右なんどか繰り返し行ってみて下さいo(^-^)o
　積極的に乳酸菌と食物繊維もしっかりとりましょう(^-^*)v寒い時期が続いているので、キャベツ・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・トマトを大きめに切ってコンソメで煮たら簡単に腸活スープのできあがりヽ(^0^)ﾉ
　　今月も、ブログをご覧くださりありがとうございます(*´▽｀*)
明日も、素敵な１日となりますように
　　　スタッフ　平尾　沙央理

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