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★.・.肩こりに効くポーズ☆..＊
2018.02.12
こんばんは(o^^o)
まだまだ寒い日が続き、今日もまた夕方雪が降りましたね、、、
本日は、肩こりに効くポーズのご紹介です♪
➊ 四つん這いになります
➋右手を、左手と左膝の間にくぐらせる。
そのままでも、いいですが、大丈夫な方はさらに左手を、頭の上に持ち上げ肘を伸ばす
❸反対も同様に行う
効果
肩、首回りの筋肉がほぐれ血行が良くなり、肩こり解消に繋がります(o^^o)
とっても気持ちいいので、是非お試し下さい☆
nozomi
