女性特有のむくみとして、月経前のむくみもありますよね。

みなさんも経験ありますか？

カラダに水分をため込む働きがある

黄体ホルモンが生理前には増えます。

それが原因で月経前などに合わせておこるむくみです。

カラダの自然なリズムのひとつなので、

あまりひどくなければ大丈夫です。

他には、お酒を飲み過ぎたり、

塩からいものを食べ過ぎたりすると、

次の日顔がむくむことがありますよね（；＿；）

そこで、そんな時に摂るといい物をご紹介します！

それは、カリウムです♫

例えば、小豆・じゃがいも・かぼちゃ・きゅうり・トマト・アボガド

海藻やきのこ類にもたくさん含まれています！

汗や尿で失われがちなミネラルなので、積極的に摂りましょう(´◡͐`)

立ちっぱなしや、座りっぱなしなどのお仕事をされている方は、足を高くしてマッサージで血流を良くしてあげてくださいね♡