皆さま、こんばんは☆
今日は、どこでも出来る簡単「指ヨガ」をご紹介させていただきます(*^O^*)
やり方は簡単！！
指先どおしを力をいれて押し合い、吸って吐いての深い呼吸を5回ほど繰り返すだけ！
～ポイント～
・指と指の間を出来るだけ広げる。
・肩の力は抜く。
・両肘は外側に広げるように開く。

呼吸が終わったら、指を離して手を下ろし、力を抜きます。
心が落ち着き、指先からジワ～っとした温まりを感じるはずです(о´∀`о)
指を押し合うだけで、全身の代謝を上げ、血流アップに繋がります♪♪
緊張しているとき、集中したいときにもオススメです✨
お試しください(*´ω｀*)
＊＊＊Rise＊＊＊

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