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ダイエット食
2018.05.17
こんばんは。
今日のテーマはダイエット食についてです。
私自身、食べた物が身につきやすい体質なので食べ物にはすごく気を使っています(*´-`)
安くて身近な食材で栄養が豊富な食べ物といえば、お豆腐ですね。
「完全栄養食品」とも言われています。
実はお豆腐にも油分が含まれているのはご存知ですか？
ですがお豆腐の油は植物性の油なので身体に良いのです。
女性の身体を綺麗に健康にしてくれる要素をたくさん持っているお豆腐。
私もお豆腐は必ず冷蔵庫にストックしてあります。
よく作るお豆腐メニューがこちらです。
作るとは言えないくらい簡単なメニューですが。
お豆腐に、納豆と白ネギをのせただけ。
だんだん暑くなってきたので、これに梅肉やじゃこをのせると更にさっぱりと頂けます。
夏に向けて痩せたいと思うと、どうしても食べることを控え気味にしていまいます。
私もそうなのですが、食べて痩せる！をなるべく心がけていきましょう。
「食べる」と「努力」は人を裏切らないと私は思っています♡
青木未来
