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二の腕
2018.06.28
今日は本当に簡単な二の腕引き締めポーズ⭐️
椅子に座ったまま行えます。
気づいた時にかる〜く
椅子に座って、つま先を正面に向けます。
太ももにタオルなどを挟むとさらに効果的。
お腹背中にしっかり力を入れて背筋を伸ばし、
吸う息と共に両手を引き上げて行きます。
5呼吸ほどこのままキープ^ ^
らくにながら引き締めしていきましょう！
今日は本当に簡単な二の腕引き締めポーズ⭐️
※お申込みいただいた後、折り返しご連絡いたします
