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姿勢改善
2018.07.08
今日は、姿勢改善のポーズをご紹介します！
〜三日月のポーズ〜
1.両脚を大きく前後に開きます
2.前の脚の膝を90度に曲げます。
※くるぶしより膝が前に出ないよう気をつけましょう。
3.下腹部に力を入れて、背筋を伸ばし両手を頭の上へ
4.上に伸びるようなイメージで、
深い呼吸を繰り返して行きましょう
後ろの膝をついてもかまいません。
5呼吸程度で、反対側も行いましょう！
骨盤や股関節のゆがみを整え
姿勢改善につなげていきましょう♡
yuka
