NEWS
肩こり解消
2018.07.18
今日のテーマは肩こり解消についてです
逆転のポーズ
すきのポーズです♡
仰向けに寝転がって
両足を天井に伸ばしていきます
両手でしっかり腰を支えて
つま先を頭の先にゆっくりとおろしていきましょう
膝をまっすぐに伸ばして
しっかり呼吸を続けましょう
背中と首、肩まわりがしっかりと伸びるポーズです
内臓機能も高めていきましょう
（╹◡╹）
ポーズの際に首を動かさないように注意しましょう
yuka
