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体幹強化
2019.02.09
こんばんは
暖かいなと思ってましたが、また寒くなりましたね(>_<)
早く暖かくなってほしいですね
さあ、体幹を鍛えて姿勢改善や腰痛改善などにつなげていきましょう
私がいつも、しつこいくらいにレッスンでしているこのポーズ
何やかんや、やっぱりこの体幹トレーニングが簡単にできて、効果もあると思います
胸とお腹を引き込み、ほんの少し背中が丸くなるくらいがベストです
できる秒数、セット数でいいので、ぜひ毎日無理のない程度にやってみてください
